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对付「易胖体质」只有一个方法！欧阳娜娜分享「吃不胖」的小秘诀
欧阳娜娜 体质
对付「易胖体质」只有一个方法！欧阳娜娜分享「吃不胖」的小秘诀

不要看欧阳娜娜拥有一双筷子腿、瘦子身材，以为她天生吃不胖，从来不担心减肥的问题，其实身为「易胖体质」的欧阳娜娜对于维持身材也是相当苦恼。「如何维持身材、不要吃胖，其实是我近期一个难题，不吃胖真的很难，尤其我是易胖体质，综合许多经验，真的只有一个方法，就是少吃多动！」欧阳娜娜笑说：「尤其我喜欢吃的食物…
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老年人少吃盐对不对？
文章 食品
问：您好，我老伴听说低盐饮食有益健康，他就將每天摄入的食盐量降到最低。可最近一周，他睡眠时间没有减少，却很容易犯困，而且难以集中精神，胃口也不好。这可怎么办呢？答：如今，很多老人认为饮食越清淡越好。这不能说错，但若走极端也不利身体健康。限盐是对大众以往不良饮食习惯的纠正，但倘若限盐变成了禁盐、无盐，…
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不少吃，不健身，也能变瘦吗
文章 主食
范志红经常有人问：有没有什么方法，既不用挨饿，也不用去健身运动，还能让人慢慢变瘦呢？想要不挨饿又不增加运动就变瘦，需要在生活习惯方面做出改善。做到以下8项注意，即便吃到饱，即便不去健身房，真正体脂过高的人，过几个月后，也会发现自己身材慢慢变好，腰上赘肉减少。改变主食。把一半以上的主食换成不加油和糖的…
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